هناك بعض العادات السيئة التى يقوم بها الإنسان بدون أن يشعر و لكنها تسبب أضرار له , مثل الجز على الأسنان بقوة أثناء النوم مما يؤدى إلى إجهاد عضلات الفكين و العضلات المتصلة بأعلى الرأس و يجعلنا نشعر بالصداع و ألم بالفك و الأسنان عند الأستيقاظ ,عادة ما يكون بسبب الضغط النفسي أو التوتر العصبى ويلزم عمل جهاز يثبت على الفكين أثناء النوم مصنوع من مادة لينة ليقلل من حدة التوتر والجز، مع أخذ أقراص مهدئة للعضلات قبل النوم ,وتساعد الكمادات الساخنة على الفك للتخفيف من حدة الألم عند الاستيقاظ من النوم، ويراعى عدم التعرض لتيارات هواء بارد بعد الكمادات.
